Innhold
I denne artikkelen: Sovner rasktFinn et sted å soveFor å bli behageligSuppipping15 Referanser
Enten du har en lang stopper eller flyet ditt har blitt forsinket, er det å sove på flyplassen en god måte å tilbringe tid og hvile på under turen.Dessverre er flyplasser støyende og veldig lyse, og forholdene er ikke alltid som bidrar til å sove. Å finne et godt sted å sove, gjøre deg komfortabel og bringe materiell komfort hjemmefra vil imidlertid hjelpe deg å sovne raskt og uanstrengt.
stadier
Del 1 Sovner raskt
-
Dekk til øynene. Flyplasser er veldig lyse steder, selv om natten. Forsøk å gjøre miljøet mørkere og søvnvennlig ved å dekke øynene dine med hette eller skjerf. Hvis du ikke har noe å dekke øynene dine, hold hodet i hånden slik at du har håndflaten på øynene. Dette vil skape et mørkere miljø som er mer befordrende for søvn.- Du kan også støtte albuen på et fast underlag, for eksempel et armlen, for å støtte hodet ytterligere mens du sover.
-
Legg til eller fjern lag med klær for mer komfort. Vær forsiktig hvis du er for varm, for kald eller føler deg bra. Hvis du er varm, fjerner du blusen for å være mer komfortabel. Hvis du er kald, kan du ta noe i bærevesken og ha den for en bedre natts søvn.- Et skjerf eller jakke kan også brukes som teppe. Ofte varmer kroppen opp bare ved å dekke armene og brystet. I tillegg føles det som hjemme, noe som kan være trøstende.
-
Ta på hodetelefoner. Ta på hodetelefonene dine for å blokkere høyttalerstøy og skape bakgrunnslyd. Du kan lytte til musikk eller lydfiler av meditasjon for å sovne raskere.- Det er mange gratis apper som du kan laste ned til smarttelefonen din for å hjelpe deg med å slappe av og sove raskt.
-
Sett en alarm på telefonen. Det er godt å våkne opp minst en halv time før ombordstigning, da selv fly som opplever forsinkelser kan ta fart på planlagt tidspunkt hvis tekniske problemer løses. Forsikre deg om at mobiltelefonens batteri er fulladet og våk opp tidligere og ikke bare før boardingen stenger.- Hvis du har en tendens til å våkne opp med alarmen, må du stille flere om gangen slik at du ikke utsetter alarmen og risikerer å miste flyreisen.
Del 2 Finn et sted å sove
-
Hold deg i nærheten av boarding gate. Hold deg nær døren for å holde deg oppdatert om eventuelle planendringer. Når du er ute etter et rolig sted å hvile, må du huske å holde deg i samme kjørefelt som boardingporten og ikke forlate terminalen. Det er verdt å ikke miste synet av boardingporten for å være klar hvis flyreisen gjenopptas. -
Se etter en seterad uten armlener. Hvis du kan legge deg, kan du sovne komfortabelt. Se etter benker eller en rekke seter uten armlener for å slappe av og hvile komfortabelt.- Forsikre deg om at du ikke opptar seter reservert for funksjonshemmede passasjerer.
-
Legg skjerfet eller jakken på et rent underlag. Hvis du ikke finner et godt sete å hvile, se etter et teppetekket hjørne. De reneste stedene blir minst besøkt av passasjerer. Ligg på skjerfet eller jakken din for å skape en barriere mellom deg og gulvet.- Ikke ligg i de viktigste og travle gangene. Du må ikke være et hinder for passasjerene, og dette vil forhindre at du sover bedre.
-
Finn et rolig sted som ikke er for isolert. Se etter et rolig sted i nærheten av boardingportene eller i nærheten av mat domstoler for en lur. Målet er å identifisere et sted som ikke er for mye støy, men ikke for isolert. Selv om bønnerom og andre områder med lite trafikk virker perfekte for hvile, utsetter de deg i virkeligheten mer for tyver, i tilfelle det ikke er noen andre i nærheten. -
Se etter et svakt opplyst område. Lys kan forstyrre søvnen nok, så prøv å holde deg borte fra vinduer. Forsøk å finne et sted som ikke er plassert under et sterkt taklampe. Hjørnene og ladestasjonene er vanligvis mindre lys og derfor mer egnet for søvn. -
Sjekk om det er pauserom eller solsenger. Mange moderne flyplasser, særlig internasjonale flyplasser, har mellomrom med sovehytter eller solsenger for reisende under transport. Finn kundeservicetjenesten på flyplassen og spør om disse fasilitetene er tilgjengelige. Deres tilgang er vanligvis gratis eller sprukket per time.- Hvis hvileplassen er i en annen terminal og flyet ditt er forsinket, er det ikke en god idé. Det beste er å bruke dette trikset under en lang stoppested for en vanlig flytur.
-
Kjøp tilgang til salongene hvis mulig. Salongene til mange flyselskaper tilbyr muligheten til å dusje, spise og hvile. Hvis du må vente lenge før neste flytur, lønner det seg å kjøpe et dagskort for å sove komfortabelt. Kostnaden for denne tjenesten er omtrent 50 € i henhold til timeplanen og er vanligvis reservert for passasjerer som har billett til samme dag med dette selskapet.- Flyselskapsrelaterte kredittkort gir noen ganger fordeler, for eksempel gratis tilgang til salongen. Hvis du reiser mye, bør du vurdere denne løsningen.
Del 3 Bli komfortabel
-
Beskytt verdisakene dine. Hold ting veldig viktig, som pass og lommebok, i innerlommen på jakken. Bruk alt det dyrebare tilbehøret, som klokker og øreringer, slik at de er på kroppen din. For tyngre ting som den bærbare datamaskinen eller nettbrettet ditt, er det verdt å leie et skap. Med denne forholdsregelen kan du sovne raskere, og vite at eiendelene dine er trygge. -
Lag en provisorisk pute. Bruk vesken eller coiled jakken som en pute for å redusere trykket på nakken og slappe av. Du kan også snu en grov jakke opp ned, slik at den mykere foringen holder kontakten med ansiktet ditt.- Hvis du trenger en ekte pute og ikke får sove, kan du finne nakkestøtteputer i kiosker og på flyplassbutikker.
-
Velg en god posisjon. For å kunne sove godt, må du støtte ryggraden. Ligg på ryggen og legg en jakke eller ryggsekk innpakket under knærne for å opprettholde den naturlige krumningen på ryggen og minimere smerten når du våkner. Hvis du bare kan sove på magen, pakk en jakke og legg den under hoftene for å sikre at ryggraden holder seg i en nøytral stilling.- Hvis den eneste måten å sove på er å sette seg, len deg mot en vegg og kryss beina. Pakk en jakke og legg den mellom korsryggen og ryggstøtten for å støtte ryggraden. Hvis du har andre klær tilgjengelig, plasser dem bak nakken for å støtte nakken.
-
Gå på do før du legger deg. Ved å ta vare på grunnleggende behov, slapper kroppen av og forbereder deg på søvn. Uansett hvor irriterende det er å ta med all bagasjen på badet, kan du hvile bedre hvis du har en tom blære. -
Ta en matbit 15 minutter før du prøver å sove. Sult kan vekke deg. Ta en liten matbit, for eksempel en banan eller en kornblanding for å føle deg full og avslappet. Unngå tunge måltider, spesielt hvis du lider av luftsyke. -
Forsøk å følge søvnrutinen. For å gjøre søvnen lettere, kan du prøve å gjøre det du vanligvis gjør før du legger deg hjemme. Enten det er å pusse tennene, lese en bok i 5 minutter eller resitere en bønn, vil denne rutinen hjelpe deg å slappe av og sovne raskt.
Del 4 Få utstyr
-
Oppbevar toalettsaker i transporten. Å kunne pusse tennene, bruke en deodorant eller fukte ansiktet hvor som helst kan i stor grad hjelpe deg å slappe av under en tur. Legg alle varene du trenger i bagasjen, slik at du kan slappe av før du legger deg og avkjøles etter å ha våknet.- Alle toalettsaker skal være i reiseformat og oppfylle sikkerhetskravene.
-
Ta litt ekstra klær. En bomulls-t-skjorte eller joggebukse kan gjøre søvnen din enda morsommere. Velg selvfølgelig lettere klær for å lette transporten av bagasjen. Pakk inn klærne slik at de ikke tar så mye plass i kofferten. -
Ta med en pute og et reiseteppe. Temperaturen på en flyplass er uforutsigbar. Med et teppe kan du sovne komfortabelt eller skape et ekstra lag med beskyttelse mellom kroppen din og gulvet. Det samme gjelder puter, som hjelper til med å støtte nakken og lettere slappe av. Velg en kollisjonspute som du lett kan tømme ut fordi den tar mindre plass.- Du kan kjøpe lette tepper og reiseputer i nesten alle supermarkeder, campingbutikker, utendørsaktivitetsbutikker og reisevarebutikker.
-
Bruk flere lag med klær. På denne måten har du flere alternativer for å regulere kroppstemperaturen din og sove godt. For eksempel gir en camisole eller kortermet skjorte under en jakke eller lett genser deg enda mer allsidighet.- Hvis du er for varm, bruk ekstra lag med klær for å stappe køya.
-
Ta med noen ekstra ting. Øyemasker beskytter deg mot lyset og er spesielt nyttige hvis du reiser til et land med en annen tidssone. Ta med hodetelefonene dine for å slappe av mens du hører på musikk på mobiltelefonen, nettbrettet eller spilleren. Alarmen du angir på mobiltelefonen din vil også ringe direkte i ørene.- Hvite støygeneratorer er ypperlige for å blokkere støyen rundt deg. Det er flere mobilapplikasjoner for dette formålet, for eksempel White Noise HQ, Noisli og White Noise.