Innhold
- stadier
- Metode 1 Reager riktig i de tidlige stadiene
- Metode 2 Konfronter kjæresten din
- Metode 3 Få forholdet ditt til å fungere
Å engasjere seg i et forhold betyr å ta risikoen for å være åpen for noen. Denne følelsen av sårbarhet kan bli skadet når den andre personen jukser med deg. Det kan være ekstremt vanskelig å takle kjæresten din hvis hun lurte på deg. Du må håndtere denne eksplosive situasjonen ved å respektere deg selv og forholdet ditt, slik at ting går bra for deg.
stadier
Metode 1 Reager riktig i de tidlige stadiene
-
Forsøk å holde roen. Det er mulig at du blir overveldet av sinne og tristhet. Ved å la deg gå til disse følelsene, kan du reagere dårlig. Gjør ditt beste og gi deg selv tid til å tenke og tenke på situasjonen. Ofte er det bra å diskutere hva du tenker og hvordan du føler deg med en venn eller til og med en spesialist. For å lindre stresset, velg en morsom aktivitet eller tilbringe tid med venner eller familiemedlemmer for å tenke på noe annet. -
Unngå å føle skyld. Et forhold veves av to personer. De har begge ansvaret for handlinger og kommunikasjon for å få forholdet til å fungere. Hvis hun jukset på deg, må du ikke tro at du har ansvar. Du har ingen kontroll over handlingene hans, men du kan kontrollere tankene dine. Ikke legg det i hodet at det er din skyld. -
Du må oppfatte deg selv positivt. Mange tanker og scenarier krysser tankene våre når vi oppdager den triste sannheten. Menn fokuserer ofte på sikkerhetsskader på sin stolthet eller omdømme. Det vil ikke være lett, men du må innse at det ene forholdet ikke er basert på hva det andre kan bringe ditt rykte til gode. Hans handlinger skal ikke ødelegge hvem du er, så unngå å tenke at du er ikke bra nok. Ikke undervurder deg selv. -
Snakk med noen. Unngå å være alene i denne vanskelige tiden. Du må innse at menneskene rundt deg kan hjelpe deg. Hvis du holder sinne og tviler på deg selv, risikerer du å eksplodere. Åpent for et familiemedlem eller venn. Du kan også gjøre en terapi med en psykolog som vil være profesjonell og hvis mening ikke vil være partisk.
Metode 2 Konfronter kjæresten din
-
Samle bevis. Noe har satt deg på banen, men intuisjonen din har sine grenser. Be vennene ta hensyn til hvordan kjæresten din oppfører seg. Legg merke til elementene som oppstår. Hvis du urettmessig beskylder ham, vil du sette forholdet ditt i fare. -
Forsikre deg om at forholdet ditt er godt etablert. Tidene har endret seg, og folk aksepterer i økende grad åpne forhold. Hvis forholdet ditt er ungt, er det mulig at hun ikke oppfatter dette som utroskap. Hvis det var misforståelser, bør du tenke på din felles historie og være åpen for hans synspunkt. Det er viktig å velge en relasjonsmodell som fungerer for begge. -
Konfronter ansiktet til ansikt eller privat. For å sjekke om hun jukser deg, må du snakke med henne personlig. Det vil være et vanskelig skritt, men det er uunngåelig. Vær sikker på deg selv og gjør deg klar til å høre svaret hans. Spør ham hva som er galt med forholdet ditt, hvis det er noe kronisk og hvordan ting skjedde. Gjensidig lytting er nøkkelen til å vite hva som venter deg senere.- En enkelt utveksling er kanskje ikke nok. Forbered deg på å måtte diskutere det mange ganger.
-
Forbered deg på at hun nekter alt i en blokk. Hvis du har ubestridelig bevis og du snakker om det forgjeves, vil du fange det uvitende. Sjansen er stor for at hun prøver å benekte det. I tillegg til bevisene dine, må du forberede spørsmål oppstrøms. Be ham forklare hva som skjedde spesifikt på dagene som skjedde. Det kan ta litt tid å innrømme sannheten, spesielt hvis hun fremdeles jukser med deg, eller hvis hun fortsetter å se den andre personen. Spør ham om det også. I alle fall bør du ikke starte samtalen med mindre du er helt klar. -
Ikke klander den andre personen. Hold fokus på hva som skjer mellom deg og kjæresten din. Du må innse at kjæresten din og hennes handlinger er roten til problemet. Den andre personen skal aldri bli involvert eller konfrontert, med risikoen for å forårsake flere problemer. -
Bestem deg for å bli hos henne eller gå videre. Når du er mer følelsesmessig stabil, vil du begynne å fokusere på beslutningen om å ta. Valget vil være vanskelig mellom å jobbe for å tilgi hendelsen eller la den være. Velg alternativet som vil gjøre deg minst mulig skade, og som vil gi deg mest mulig.
Metode 3 Få forholdet ditt til å fungere
-
Aksepter unnskyldningene hans. Forholdet vil ikke gå videre hvis hun ikke beklager. Hvis hun ikke har gjort det, kan du spørre ham. Det kan være vanskelig å vite om forespørselen din kommer fra hjertet, men du må be kjæresten din litt tid om å administrere informasjonen du har mottatt. Når tiden kommer, vil tilgivelsen reparere forholdet. -
Uttrykk dine tillitsproblemer. Hvis du bestemmer deg for å gå utover denne hendelsen og fortsette med den, må du diskutere selvtilliten din. Såret hun åpnet vil oppføre en enorm vegg mellom deg, men hvis du bestemmer deg for å holde deg sammen, må du finne den nærheten. Kommuniser med hverandre og uttrykk deg selv om endringene du ønsker å gjøre i forholdet.- Unngå å frata hverandre noe privatliv (dvs. å sjekke telefonen hans, be om passordene sine på sosiale nettverk ...), fordi forholdet må avhenge av ønsket om å å være det ene med det andre.
-
Forstå hva tilgivelse innebærer. Når personen du elsker forråder deg, fyller den deg naturlig med sinne, og det er ingen garanti for at du ikke umiddelbart vil glemme hva som skjedde. Tilgivelse må erstatte denne følelsen av sinne. I dette tilfellet betyr å tilgi å frigjøre sin sinne, slik at man kan være lykkelig igjen. Å reparere forholdet ditt vil ikke skje over natten, og du vil finne tålmodigheten din ved å tilgi ham. -
Diskuter fremtiden din sammen. Du må bygge et nytt forhold. Det er opp til dere begge å se om dere kan gå utover denne hendelsen. Respekter avgjørelsen din. Hjelp hverandre med å se fremover med å bygge et nytt og bedre forhold. -
Gå videre. Ikke mumle fortiden. Hvis forholdet ditt skal fungere, ikke velg å nevne feilen hun gjorde i hver kamp. Avgjørelsen din skal være motivert av bedre kommunikasjon og åpenhet for fremtiden. -
Kontakt en spesialist om nødvendig. Det kan være vanskelig å diskutere problemene dine med henne.Selv om du prøver å legge grunnlaget for en bedre fremtid, kan utroskap være vanskelig å håndtere alene. Søk hjelp fra en terapeut eller ekteskapsrådgiver hvis du føler at du ikke kan slutte å tenke på det. Ikke tvang kjæresten din til å gå til en rådgiver, men inviter henne til å gjøre det, i parets interesse.