Innhold
I denne artikkelen: Avvis kritikk Godta kritikkContest kritikk11 Referanser
Alle blir kritisert fra tid til annen, og det ville være urealistisk å tro at folk vil akseptere dem uten å reagere. Du må imidlertid ikke bli sint, avvise skyld eller negativitet rundt andre eller reagere voldsomt på kritikk. Med noen få tips kan det å håndtere alvorlig kritikk på en passende måte hjelpe på det psykologiske nivået og muligens unngå risiko for at det får uheldige konsekvenser.
stadier
Metode 1 Avvis kritikken
-
Hold deg unna kritikk. ta på tide å tenke og godta kritikk, for så å gå vekk fra denne anspente situasjonen. Det er viktig å merke seg at kritikk ofte handler mer om dine handlinger enn dine egne.- Forlat rommet. Hold deg unna den som kritiserer deg og lukk døra på vei ut.
- Ta en tur. Gi deg selv litt tid til å virkelig tenke på hva du har blitt fortalt.
- Gå vekk fra kritikk ved å unngå de som gjør det. Unngå å få oppmerksomheten deres, og kanskje vil kritikerne slutte.
-
Le-in. Latter er nesten en helt positiv innsats som forhindrer hjernen din fra å ha negative tanker. Å ta kritikken veldig alvorlig kan skyldes en misforståelse av intensjonen eller graden, og dette kan påvirke deg psykisk. Finn humor i kritikkens holdning eller i det faktum at kritikken er uberettiget og du vil føle deg bedre om situasjonen.- La deg le av å tenke på hvor kritisk er relatert til en vanskelig eller pinlig tid du har opplevd.
- Se for deg den som kritiserer deg for at du har på deg andre klær, har forskjellig hår eller andre forandringer som vil gjøre ham klønete.
- Gjør et introspeksjon og innse at du bare har blitt feilaktig ført, og at kritikken kan rettferdiggjøres av en reell feil fra din side.
- Gjenoppfinne scenen, denne gangen kritiserer du og den andre som mottar remonstrances.
-
Ignorer kritikken. Noen kritikere er feilplasserte, gale eller rett og slett latterlige. Bare glem hva som blir sagt hvis kritikken er uberettiget. Det er kritikere som er lettere å avvise enn andre.- Hvis kritikken kommer fra noen du ikke respekterer, vil det være lettere for deg å ikke ta hensyn.
- Irrasjonell kritikk er en del av hverdagen vår. Vi kan ikke leve som normale mennesker uten kritikk eller kritikk. Når det dreier seg om mye følelser, går vi ofte utover det som kan være en sivilisert måte å kritisere.
- Kritikk som inneholder falsk eller uberettiget skyld er ødeleggende og ikke verdig å akseptere. Ignorer denne typen kritikk og informer personen som gjør det om hans feil.
Metode 2 Godta kritikk
-
Hør på kritikken. Det meste av tiden bruker folk på å krangle i stedet for å faktisk lytte til hverandre. Bruk en dobling av evnen til å lytte så mye som ønsket om å snakke, og ærlig prøve å forstå den andres intensjon. -
Gjenta kritikken. Ved å gjenta kritikken, plasserer du den som gjør det ved å vise ham at du har hørt hva han har sagt, at du respekterer hans mening og at du er klar til å jobbe med det som har forårsaket kritikken. Prøv følgende strategier for å få oppmerksomhet og få godkjenning.- Bytt ut pronomenene, gjenta ordene og bekreft en bekreftelse. Hvis den andre forteller deg det Du er for treg!, svar Jeg er for treg Jeg forsto det.
- Skriv anmeldelser du holder på med. Du vil ha dem, og det vil ikke være noen forvirring rundt forståelse.
-
Omformulere kritikken. Hvis dette gjøres i forhold til handlingene dine, men det som blir sagt på en alvorlig måte, kan du prøve å ikke internalisere den negative siden. Forsøk å omformulere det du har blitt fortalt for å forstå den virkelige betydningen. Noen eksempler inkluderer følgende.- Latskapen din ødelegger det jevne driften av dette prosjektet! – Ta noen ekstra timer.
- Du har ikke peiling, ikke sant? – Treningen din er upassende.
- Gjør det på min måte, for her ødelegger du alt! – Jeg er mer i tråd med selskapets visjon - følg instruksjonene mine.
-
Erkjenn dine feil eller feil. Ingen er perfekte. Hvis du innrømmer årsakene til kritikk, spesielt hvis den er velbegrunnet, kan man tømme situasjonen og berolige kritikken. -
Betrakt kritikere som en læringsmulighet. Det er en reell mulighet for at kritikk er nyttig, til tross for at hun biter eller ikke liker den. Ta hensyn til alt dette og se om du kan bruke vurderingene til din fordel.- Det er en reell mulighet for at kritikk gir deg et nytt perspektiv som du ikke har vurdert. Forsøk å suge kritikken og implementere den nye tilnærmingen.
- Se for deg at kritikk kommer fra noen du respekterer eller elsker, som en forelder eller pastor i kirken din. Hvis kritikerne kommer i to, kan du motta dem annerledes.
- Se for deg at kritikerne kommer fra noen med ferdigheter og kunnskaper som er vesentlig overlegne dine.
-
Be om råd i stedet for kritikk. Det er en måte å rose i stedet for kritikk på, og mange har ikke denne subtiliteten. Berolig kilden til kritikk ved å spørre andre hva du bør gjøre, hvordan du bør forbedre deg eller andre anbefalinger om dine handlinger.- Kan du vise meg hvordan jeg løser problemet?
- Jeg trenger din kompetanse for å håndtere dette for første gang.
- Jeg vil sette pris på rådene og bidraget ditt for å hjelpe meg med å møte denne vanskelige utfordringen.
Metode 3 Utfordre kritikken
-
Par sammen kritikeren. Be ham klargjøre synspunktet. Når han gjør det, fortsett å se etter sin stilling. Å kommunisere på denne måten vil vise din nysgjerrighet, ditt ønske om å forstå, og dette kan hjelpe kritikeren til å fokusere intensjonene sine på nytt. Prøv en av følgende tilnærminger for en god start.- Jeg forstår ikke helt ditt synspunkt. Kan du vise meg nøyaktig hva du mener?
- Det gir meg egentlig ikke mening. Kunne du gjenta det på en annen måte?
- Gi meg noen eksempler for å tydeliggjøre ditt synspunkt.
-
Avklar posisjonen din. Ikke klandr kritikeren. Forsøk å forklare faktorene som førte til mottatt kritikk, og finn ut hvordan personen som leverer den kan hjelpe deg med å rette opp eller rette på ting.- Jeg var kanskje ikke klar. La meg forklare mitt synspunkt på en annen måte.
- Ikke bli fornærmet, men jeg tror du ikke forsto mitt synspunkt. La meg forklare mer.
- Jeg valgte ikke ordene mine. Gi meg en ny sjanse til å demonstrere hvorfor jeg ikke fortjener denne kritikken.
-
Delta i en konstruktiv dialog. Det som er mest nyttig i utøvelsen av konstruktiv dialog, er å lytte til kritikerns fullstendige synspunkt, være sikker på at han forstår visjonen din, å være tålmodig, legge ditt ego til side og å ha nok følelsesmessig kontroll til å ikke ta noe. personlig.- Still åpne spørsmål. I stedet for å la kritikeren være alvorlig og brå, ha en bedre forståelse av hans synspunkt ved å ikke la ham bare gi svar i ja eller inn ikke.
- Kritiser svakhetene dine og be kritikeren fortelle deg hvordan du kan forbedre deg.
- Hvis dialogen på et tidspunkt blir aggressiv eller uproduktiv, er den sannsynligvis ikke konstruktiv.
-
Unngå overdreven reaksjoner. Kritikk og kommentarer er ofte forvirrende for mottakeren. Det kan være en tilbakemelding. Hvis noen forteller deg noe oppmuntrende og uforpliktende for å oppmuntre deg til å forbedre din atferd i stedet for personligheten din, kan du tenke at det med stor sannsynlighet er en tilbakevendende erfaring. -
Foreslå alternative metoder til kritikere. Informer den andre personen om at du ikke setter pris på tonen han bruker. Foreslå at han tar en mer positiv og nyttig tilnærming neste gang han prøver å kritisere deg.