Innhold
I denne artikkelen: Sette grenser Bygge selvtillit Ta glede13 Referanser
Forholdet ditt til kjæresten din er nettopp avsluttet, og du vil at han skal vite hva han mangler? Vil du minne ham på at du er veldig flink og sørge for at han angrer på forholdet ditt, selv om du har ideen om å ikke komme tilbake med ham? Spørsmål om personen hans, spørsmål deg selv og vis ham nøyaktig hva han går gjennom. For å oppnå målene dine, ville det være best hvis du fokuserer på deg selv, ikke på deg selv. Hold avstand, gjør positive endringer i livet ditt og velkommen til nye opplevelser som garantert vil glede deg.
stadier
Metode 1 Sett grenser
-
Hold avstand. Det er ikke opp til ham å bestemme om du trenger å snakke med deg igjen eller når. Du må selvfølgelig respektere grensene den har satt, men hvis den ikke er bedt, er det opp til deg å avgjøre om du vil åpne dialogen igjen, og i så fall når og med hvilke midler (via telefon, SMS eller elektronisk) . Det kan være vanskelig for deg å holde avstand med det første, men ved å trene kan du gjøre det lettere.- Det at du tar kontroll over den første kommunikasjonen, vil vise ham at han fra nå av ikke lenger har ubegrenset tilgang til din person.
- Vent minst en måned etter at du har gått i stykker, før du snakker med ham igjen.
- Hvis du for eksempel sendte ham en SMS for å minne ham om legens avtale dagen etter, stopp. Han må stole på agendaen sin og ikke på deg.
- Ikke ring henne for å fortelle henne at favorittfilmen din er på TV. I stedet, forbered popcorn og nyt dette øyeblikket.
-
Gjør positive endringer. Perioden etter en pause er ideell for deg å prøve å oppfinne deg selv litt igjen. Dette er ikke for eksen din eller for noen andre at du skal gjøre det, men for deg. Du fortjener en ny start. Du har kanskje ønsket å være med i en klubb eller starte en aktivitet, og det øyeblikket har kommet. Det kan også være lurt å ta kontakt igjen med en tapt person, og dette er også den ideelle tiden. Uansett hva du velger å gjøre, gi deg selv retten til å endre for å være et bedre menneske enn dagen før. Gjør det for deg selv og for ingen andre.- Eksen din vil sap positive evolusjoner som skjer i deg, og han vil merke at du vokser og at du utvikler seg uten ham. Forhåpentligvis vil han være glad for deg, og han vil sikkert angre på at han ikke var en del av denne prosessen.
-
Definer betingelsene i forholdet ditt. Det er veldig viktig at dere begge er klare over forholdet. Dere er sammen, eller dere driter ikke. Det kan være vanskelig for deg å holde deg til det du bestemmer deg, men du må fortsatt fortelle dem om du vurderer at du fortsatt er sammen, eller at forholdet ditt er over. Et "PÅ / AV" -forhold er ikke et alternativ. Du må ikke snu deg, i håp om at han kommer tilbake når han bestemmer seg.- Du må ta kontroll over deg selv og din emosjonelle helse.
- Du kunne fortelle ham: "Da vi slo opp, skulle vi bestemme arten av forholdet vårt og hvordan vi skal samhandle, hvis vi fortsetter å gjøre det. Ingen tvetydighet skal fortsette, jeg trenger å snu siden.
Metode 2 Øk din selvtillit
-
Spill idrett. Idrett hjelper virkelig med å gi næring til sinnet, hjertet og kroppen. Enten du liker å spille sport eller ikke, prøv å holde deg til rutinen din. Skap nye vaner. Kroppen din vil bli sterkere, hjernen din vil fungere mer effektivt, og du vil gi næring til hjertet ditt.- Mange treningssentre tilbyr månedlige abonnement, noe som betyr at du vil glede deg over alle fordelene med rommet uten å sitte fast i en langsiktig kontrakt.
-
Gjør en innsats av omgjengelighet. Gå ut, sosialiser deg og nyt livet. Det er en flott mulighet til å koble deg på nytt med menneskene og aktiviteter som gjør deg lykkelig. Det er også en mulighet til å oppdage nye sosiale aktiviteter som du ønsket å oppdage. Eksen din vil sannsynligvis være klar over det nye sosiale livet ditt, han kan til og med se bilder på sosiale nettverk. Han vil se at du er i stand til å leve livet ditt uten ham:- finn vennene dine
- gå ut på middag
- gå på teater
- delta på festivaler på dagen
- delta i en gruppeutflukt
- meld deg på en klubb
- ikke legg ut mange bilder av deg selv utenfor, fordi du kan gi ham inntrykk av at du har mistet kontrollen over deg selv etter samlivsbruddet ditt
-
Øv på positiv tenking. Vi sier at vi tiltrekker oss det vi tenker, og at hvis vi har positive tanker, tiltrekker vi oss en positiv energi i livet vårt. Ved å praktisere positiv tenking lærer man i tillegg å roe ned alle de negative tankene og tvilene som flyter når man forventer det minste. Det krever litt arbeid å komme med positiv tenking, men spillet er verdt innsatsen!- Begynn i det små. Tenk på en negativ tanke som du ofte har, og hvordan du kan gjøre det om til positiv tenking. Neste gang denne negative tanken kommer til hjernen din, legg den til side og erstatt den med positiv tenking.
- Du tenker kanskje at du ikke har så mye talent som andre, og at du aldri vil lykkes i livet ditt. Dette er en negativ tanke. Du uttrykker bare frykt og angst i forhold til et faktum som ikke er bevist. I stedet for å la frykten og bekymringene komme, kan du prøve å rette dem. Du kan for eksempel si: "Alle har et talent. Jeg må bare finne mine, "og" Det er mange måter å lykkes på. Jeg har allerede lykkes med mange sider av livet mitt, og jeg vil finne måter å lykkes med hver dag som kommer. Jeg vil finne måter å forbedre meg på.
-
Konsentrer deg om styrkene dine. Du har styrker og du må fokusere på dem. Å fokusere på det du gjør best vil holde deg i utvikling og lykkes. Suksessen din tilhører deg, ingen kan ta den fra deg. Du bygger det ved å utnytte dine egne talenter og som med alt, jo mer du øver, jo bedre vil du forbedre deg. Din fortsatte vekst vil gi deg enda flere muligheter til å vokse og komme videre i livet ditt.- Tenk på styrkene dine i arbeidet ditt, dine personlige talenter og til og med dine kunstneriske evner. Kombiner alle disse styrkene for å utvikle noe unikt for deg.
- Du har kanskje vært konditor i mange år. Du elsker å lage hjemmelaget kaker og dele dem med dine kjære. Du kan dermed holde en blogg der du vil fremheve oppskriftene og matlagingsegenskapene dine.
- Kanskje du utmerker deg med å organisere og styre komplekse oppgaver. Det er du kollegaene dine kommer til å fikse problemer, spesielt når de virker for viktige å håndtere. Du kan bruke disse evnene til å starte din egen virksomhet som personlig assistent eller livstrener.
- Kanskje er du glad i dyr og vil gjerne bruke mer tid sammen med dem. Du ser ut til å være i stand til å etablere en empatisk forbindelse med dem. Bruk dette spesielle talentet for å bli involvert i et ly som tar imot forlatte dyr, eller i en dyrehage.
-
Lær å kjenne deg selv. Etter å ha gått i stykker, lurer du kanskje på: "Hva nå? Du er så vant til å dele opplevelsene dine med hverandre at du kan ha mistet kontakten med deg selv. For å komme deg foran, bli kjent med deg selv og finne ut hvem du er, hva du liker, hva du ikke liker og til og med hva du synes om visse religiøse eller politiske temaer. Når du går foran, vil eksen din se hva han savner.- Bare begynn med å lage en liste. Lag en liste over hva du liker å gjøre for moro skyld, eventyrene du ønsker å lage, drømmeferien, interessene dine. Lag så mange lister du vil. Å tenke på deg selv og beskrive tankene dine, skal hjelpe deg å kjenne deg bedre.
- Du kan også meditere, formelt eller mindre formelt. For å gjøre dette, bare lukk øynene, pust rolig og sitte i stillhet. Velkommen til tankene dine og ro dem til å finne deg selv alene uten andre distraksjoner.
Metode 3 Gled deg
-
Få nye venner. Selv om du ikke har mistet venner i pausen, bør du prøve å få nye venner etter denne hendelsen. Dette betyr ikke at du må bli kvitt de nåværende vennene dine, men du bør fokusere på å utvide din kunnskapskrets. Med nye venner vil du åpne nye opplevelser, og du kan bedre distansere deg fra eksen din. Hvis du ikke deltar i de samme sosiale kretsene, kan det ikke være noen mulighet til å følge med på deg, og du vil ha mer plass til å helbrede deg fra det forholdet.- Digital tidsalder har åpnet for mange nye muligheter for å møte mennesker. Du kan delta i Facebook-grupper som er spesifikke for din region, MeetUp-grupper eller diskusjonsfora. Disse gruppene kan involvere en felles interesse (bøker, filmer og til og med musikk), en geografisk beliggenhet (en by, et land, et nabolag) eller til og med vanlige opplevelser (barsel, skilsmisse, militærveteraner).
- Bokhandlere og kafeer i nærheten har sannsynligvis jevnlige møter rundt en felles interesse eller formål.
- Hvis du går på skolen, er det sannsynlig at skolen din tilbyr sports- eller kulturaktiviteter som du kan være med på.
-
Ta vare på deg selv. Du fortjener å gi deg selv noe du ikke pleier å gjøre for å ta vare på deg selv. Du kan skjemme bort deg selv, dra på et eventyr eller kanskje til og med kjøpe den vesken du har sett på lenge. Tenk på en eller to ting du virkelig liker og lage den gaven.- Prøv å dra på ferie alene. Ta deg tid til å utforske et nytt sted eller oppleve noe nytt en til en med deg selv.
- Skjem bort deg selv med gjenstander som vil tjene deg. Dette kan være på tide å tilby deg dette massasjesettet eller disse nye pannene du så ønsket.
- Gå ut: gå til biblioteket, restauranten eller kinoen.
-
Vær god for deg selv. Du vet allerede hvor viktig det er å være god for andre fordi det hjelper dem og også får deg til å føle deg bedre. Du må imidlertid ikke glemme å være god mot deg selv, spesielt nå. Du har for vane å ta vare på andre, og nå er det på tide å ta vare på deg selv. Eksen din vil angre på godheten din.- Slutt å drikke kaffe på vei til jobb.
- Gi deg selv et nytt antrekk, et nytt spill eller sportsutstyr.
- Gi deg selv komplimenter: finn en grunn til å komplimentere deg selv hver dag.
- Vær tålmodig med deg selv.
-
Ha det gøy. Du vil absolutt at eksen din beklager at du har mistet deg, men du må fremfor alt fokusere på din egen lykke. Gå ut og ha det gøy! Ikke bekymre deg for noen angrer, fordi du ikke kan kontrollere hvordan han føler seg. På den annen side kan du alltid ha det moro: gå ut med venner, gå til minigolfen, bassenget, campingplassen ... Bare gå ut og ha det gøy! -
Skap nye vaner. Det er ikke helt det samme som å endre hverdagen din. Å skape nye vaner betyr at du vil utvikle ny, mer positiv atferd, som vil bli andre natur i tid. Disse nye vanene skal ha det eneste formål å forbedre livet ditt eller gjøre deg lykkeligere. Tross alt er lykken din bra for deg og lar deg også være en attraktiv person i andres øyne.- De nye vanene dine bør være basert på læring. De kan bestå av å lære to ordforråd fra et fremmedspråk om dagen eller bruke 20 minutter daglig til å lese avisen.
- Disse nye vanene kan også være fysiske, som å gjøre to minutter med push-ups eller dabdoer hver morgen.
- De kan også være spirituelle, for eksempel å bruke 30 minutter hver natt på å lese en religiøs e.